우리 아기가 벌써 8개월이라니, 시간이 정말 빠른 것 같아요.
초기 이유식 때는 그나마 단순해서 괜찮았는데, 8개월 중기 이유식으로 넘어가면서부터는 갑자기 머리가 너무 복잡해지는 거 있죠?
어떤 재료를 섞어야 할지, 양은 또 얼마나 줘야 할지, 밥 태기는 또 왜 이렇게 자주 오는지… 매일 밤 이유식 책이랑 인터넷 검색하며 한숨만 푹푹 쉬었던 기억이 나네요.
저만 이런 걱정 했던 거 아니죠?
다들 똑같이 고민하고 있을 거라고 믿어요.
이게 뭔지 제대로 알아봤어요
8개월 중기 이유식은 아기가 하루 두세 번 정도 밥을 먹기 시작하는 시기예요.
초기 이유식 때보다는 훨씬 농도가 진해지고, 알갱이도 좀 더 있게 만들어야 하거든요.
딱 죽 같은 느낌이 아니라 으깬 감자나 살짝 씹히는 부드러운 밥알 정도라고 생각하시면 돼요.
이 시기에는 하루에 80~120ml 정도 먹이는 게 보통이고, 모유나 분유는 여전히 주식으로 유지해야 해요.
가장 중요한 건 다양한 영양소를 균형 있게 제공하는 건데, 특히 철분 보충을 위해 고기 종류를 빼먹으면 안 돼요.
의사 선생님이 그러시더라고요, 8개월부터는 아기가 저장해둔 철분이 고갈되기 시작해서 꼭 외부에서 공급해줘야 한다고요.
흔히들 이 시기에 갑자기 밥을 안 먹으면 ‘아이가 이유식 거부하나?’ 하고 걱정하는데, 사실은 성장통이나 이가 나면서 불편해서 잠시 식욕이 떨어지는 경우가 훨씬 많아요.
무작정 걱정하기보다는 아기의 컨디션을 먼저 살펴보는 게 중요해요.
직접 겪어보니 이랬어요
솔직히 저도 처음엔 이유식 마스터가 된 줄 알았어요.
초기 이유식 때 쌀미음, 찹쌀미음, 브로콜리미음 뚝딱 만들면서 ‘어라, 별거 아니네?’ 했었거든요.
근데 웬걸, 8개월 중기 이유식으로 넘어가면서부터는 완전 멘붕이었어요.
첫 번째 멘붕은 ‘농도’였어요.
초기처럼 너무 곱게 갈면 안 된다고 해서 믹서기를 살짝만 돌렸는데, 저희 아기는 덩어리가 조금만 있어도 바로 “웩!” 하더라고요.
반대로 너무 묽게 주면 잘 먹다가도 나중엔 밥 태기가 심하게 왔고요.
한 번은 육수에 소고기랑 애호박, 당근 넣고 만들었는데, 애호박이 너무 익어서 물러지는 바람에 아기가 식감을 싫어하더라고요.
결국 버리고 다시 만들었잖아요.
진짜 서너 번씩 농도 테스트하고 시행착오를 겪으면서, 저희 아기는 ‘어느 정도 씹히지만 목넘김은 부드러운’ 식감을 선호한다는 걸 깨달았어요.
덕분에 이유식 만드는 시간이 두 배로 늘었죠, 하하.
두 번째 멘붕은 ‘재료 조합’이었어요.
영양소를 골고루 주겠다고 소고기, 브로콜리, 양배추를 한 번에 넣었는데, 저희 아기가 냄새를 맡더니 고개를 휙 돌려버리는 거예요.
심지어 이유식 먹다가 울기까지 했어요.
너무 충격받아서 나중에 제가 먹어봤는데, 윽… 솔직히 저도 좀 이상한 맛이었어요.
그때부터는 ‘아, 엄마가 좋아하는 맛이 아니라 아기가 좋아하는 맛을 찾아야 하는구나!’ 하고 깨달았어요.
아기가 잘 먹는 조합을 찾기 위해 소고기+청경채, 닭고기+단호박처럼 심플한 조합부터 시작해서 점차 재료를 늘려갔어요.
한번은 큐브 트레이에 재료별로 얼려놨다가 조합해서 줬는데, 어떤 날은 너무 잘 먹고 어떤 날은 또 거부하고… 정말 육아는 알다가도 모르겠더라고요.
세 번째 멘붕은 ‘외식’이었어요.
강남이나 서초 쪽에 유모차 끌고 나가서 브런치 먹고 한강 산책하는 게 주말 낙이었는데, 이유식 먹는 시간이 되니까 갑자기 난감한 거예요.
집에서 만들어 간 이유식을 데울 곳도 마땅치 않고, 이유식 카페를 찾자니 또 메뉴가 한정적이고.
그래서 처음엔 그냥 시판 이유식 파우치 몇 개 들고 다녔는데, 이것도 매번 사려니 돈이 만만치 않은 데다가 뭔가 좀 미안한 마음이 들더라고요.
결국엔 보온 도시락통이랑 이유식 보냉 가방을 제대로 된 걸로 장만해서 들고 다녔어요.
“어차피 오래 쓸 거, 제대로 사자”는 제 신조에 맞춰서 샀더니, 그나마 마음이 편해지더라고요.
물론 그래도 외식은 쉽지 않지만요!
실제로 도움됐던 방법들
- 의사 선생님이 알려준 것: 새로운 재료는 무조건 3일 간격으로!
알레르기 반응을 확인해야 하기 때문에, 아무리 먹이고 싶은 재료가 많아도 꼭 3~5일 정도의 간격을 두고 한 가지씩만 추가해야 한다고 하셨어요.
아기가 특정 재료에 알레르기가 있는지 명확히 파악할 수 있거든요.
- 직접 시도해본 것: 중기 이유식 재료 리스트 만들어두기
어떤 재료를 넣어야 할지 매번 고민하는 게 일이었어요.
그래서 잘 먹는 재료, 새로 시도할 재료, 알레르기 가능성 있는 재료 (예: 달걀 노른자, 생선)를 목록으로 정리해두고 돌려가면서 사용했어요.
* 곡물: 쌀, 찹쌀, 귀리, 보리
* 고기: 소고기 (안심, 우둔살), 닭고기 (닭 안심, 닭 가슴살), 돼지고기 (안심 – 8개월 후반)
* 채소: 애호박, 감자, 단호박, 브로콜리, 콜리플라워, 청경채, 시금치, 양배추, 비타민, 아욱, 양파, 버섯
* 과일: 사과, 배, 바나나, 아보카도 (무른 과일 위주)
* 기타: 두부, 플레인 요거트 (무가당)
- 직접 시도해본 것: 주간 식단표 미리 짜서 장보기
일주일 식단표를 미리 짜놓으면 장 볼 때 훨씬 편해요.
예를 들어, 월/수/금은 소고기 베이스, 화/목은 닭고기 베이스로 정하고, 채소는 돌아가면서 섞어주는 식이에요.
* 월: 소고기 애호박죽
* 화: 닭고기 단호박죽
* 수: 소고기 브로콜리감자죽
* 목: 닭고기 청경채버섯죽
* 금: 소고기 시금치양배추죽
* 토: 두부 단호박 소고기죽
* 일: 닭고기 아보카도죽
이런 식으로 짜두고, 매번 똑같은 재료만 주지 않도록 노력했어요.
중간중간 새로운 재료를 테스트하는 날도 넣었고요.
- 직접 시도해본 것: 이유식 큐브 적극 활용하기
소고기 큐브, 닭고기 큐브, 채소 큐브 (애호박, 단호박, 브로콜리 등)를 만들어서 냉동실에 쟁여두면 진짜 든든해요.
그때그때 조합해서 만들 수 있어서 시간도 절약되고, 다양한 재료를 섞어주기 좋더라고요.
- 직접 시도해본 것: 스팀 기능 있는 마스터기나 이유식 솥 사용
이유식은 불 앞에서 계속 저어줘야 해서 시간도 많이 들고 팔도 아프잖아요.
그래서 저는 스팀 기능이 있는 이유식 마스터기를 사용했었어요.
재료 넣고 버튼만 누르면 다 알아서 해주니 얼마나 편하던지!
솥에 눌어붙을까 노심초사할 필요도 없고요.
- 직접 시도해본 것: 배달 이유식과 혼용하기
솔직히 매일 집에서 이유식 만드는 게 쉽지 않잖아요.
저도 가끔은 너무 피곤해서 배달 이유식을 시키곤 했어요.
맘스키친이나 베베쿡 같은 곳에서 시켰는데, 생각보다 아기도 잘 먹고 영양 균형도 잘 맞춰져 있어서 큰 도움이 되더라고요.
이건 꼭 알아두세요 (Q&A)
Q: 중기 이유식 양은 얼마나 줘야 하나요?
A: 보통 8개월 아기는 한 번에 80ml에서 120ml 정도를 먹어요.
하루 두세 번 주식으로 주고, 그 외에는 모유나 분유를 먹이면 됩니다.
아기가 거부하면 억지로 먹이지 말고, 다음 수유까지 기다려주는 게 좋아요.
Q: 이유식 먹고 알레르기 반응이 나타나면 어떻게 해야 하나요?
A: 새로운 재료를 먹이고 나서 두드러기, 가려움증, 구토, 설사 같은 반응이 나타나면 바로 그 재료는 중단해야 해요.
대부분은 시간이 지나면 괜찮아지지만, 숨쉬기 곤란하거나 전신 증상이 심하면 즉시 병원으로 가는 게 안전해요.
Q: 8개월 아기도 핑거푸드를 시작해야 하나요?
A: 8개월부터는 잇몸으로 부드러운 음식을 으깨 먹을 수 있는 시기라서, 아보카도, 부드러운 찐 단호박, 찐 감자 스틱 같은 핑거푸드를 시작해볼 수 있어요.
자기 주도 이유식의 시작이기도 하니, 흥미를 보이면 조금씩 시도해보세요.
이 상황이면 바로 병원으로
- 이유식 섭취 후 온몸에 두드러기가 올라오거나 얼굴이 심하게 붓고 숨쉬기 힘들어 할 때
- 하루에 5회 이상 물 같은 설사를 하거나 심한 구토로 탈수 증상을 보일 때 (입술 마름, 소변량 감소 등)
- 이유식을 전혀 먹지 못하고 계속 거부하면서 체중이 감소하거나 성장 발달이 눈에 띄게 부진할 때
- 음식물을 삼키지 못하고 계속 뱉어내거나, 먹는 내내 사레가 심하게 들리는 증상이 지속될 때
8개월 중기 이유식은 정말 엄마에게 새로운 도전인 것 같아요.
저도 시행착오도 많았고, 힘들어서 울었던 날도 있었지만, 결국 아기가 잘 먹고 건강하게 자라는 모습 보면 다 잊게 되더라고요.
이 글을 읽는 모든 엄마들이 조금이나마 힘을 내셨으면 좋겠어요.
작성한 글이 조금이라도 도움이 되셨다면, 가시기 전에 아래 광고 한번 살짝 눌러주시면 정말 큰 힘이 됩니다.
감사합니다!